Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma forma de intervenção estruturada e de curto prazo, que oferece aos pacientes um método para compreenderem seus problemas emocionais, assim como técnicas para manejar essas emoções, especificamente a ansiedade e a depressão. As principais características da terapia cognitiva são as seguintes:

CARACTERÍSTICA	DEFINIÇÃO
Duração Limitada	Os modelos variam.
Agenda	Cada sessão é planejada para aproveitar o tempo ao máximo, focalizando e tentando resolver os problemas.
“Aqui e Agora”	A TCC lida com o “aqui e agora”, sem referência ao passado distante.
Orientada para o problema	Terapeuta e paciente concentram-se em definir e solucionar os problemas atuais.
Colaborativa	Paciente e Terapeuta trabalham juntos para resolver os problemas.
Tarefa de Casa	É central na TCC. O objetivo é praticar em situações da vida real o que foi discutido nas sessões.
Ativa e Direcionada	O terapeuta adota um papel ativo e direcionador durante o tratamento para ajudar a definir e resolver os problemas.
Científica	O método científico é adotado, o que significa coletar dados sobre os problemas e pensamentos, criando uma hipótese e testando os resultados.
Aberta	O terapeuta e o paciente compartilham um entendimento comum do que está acontecendo na TCC.